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雖說(shuō)季節進(jìn)入秋天的行列了,
1.咽喉炎
空氣的不流通,導致病毒和細菌趁機大量的繁殖和生長(cháng),很容易誘發(fā)咽喉炎。
2.受寒感冒
在空調房里的冷空氣環(huán)境下,毛細血管收縮,汗腺孔閉合,抵抗力減弱,體溫難以調節,就會(huì )導致感冒。
3.風(fēng)濕類(lèi)疾病
室外溫度三十多度,進(jìn)入室內約20 ℃的小環(huán)境,“溫度速降”,人體難以適應,可于炎熱之夏“寒邪致痹”,致使風(fēng)濕病的發(fā)生。
4.血糖升高
長(cháng)時(shí)間吹空調,很多糖尿病人發(fā)現血糖升高。寒冷刺激會(huì )使體內交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),而糖尿病患者胰島素分泌不足,一方面造成血糖升高,另一面產(chǎn)熱不足耐寒能力變弱。
5.血壓升高
高血壓病人進(jìn)入空調房實(shí)際上是一種“冷加壓”的癥狀?!袄浼訅骸卑Y狀發(fā)生非??焖?,在一分鐘內即可使血壓升高約20~30毫米汞柱。
6.頭暈頭痛
空調房的密閉空間,含氧量不夠。長(cháng)時(shí)間大腦缺氧會(huì )引起頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學(xué)習的效率下降。嚴重者晚上失眠,出現神經(jīng)衰弱的癥狀。
如何健康使用空調
01
室內外溫差不要超過(guò)5℃
02
?;顒?dòng)身體
做一次深呼吸,并直腰收腹。保持這種姿勢2-3秒鐘,重復4-8次。此動(dòng)作可強健腰、腹肌力,預防腰背酸痛。兩肩向后用力,使背肌收緊,兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4-6秒鐘,重復4-8次。多做幾次能舒緩肌肉,放松關(guān)節。
03
出汗時(shí)別對著(zhù)空調直吹
不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調房,有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調房最好先換掉濕衣,擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調風(fēng)口,尤其要避免空調直接吹向頸部。
04
經(jīng)常開(kāi)窗換氣
開(kāi)啟空調的時(shí)間不要過(guò)長(cháng),而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣,以確保室內外空氣交換,使室外新鮮氣體進(jìn)入,保持室內空氣的清潔。此外,使用空調的房間應保持清潔衛生,并避免在室內吸煙。
05
空氣不要完全封閉
引起“空調病”的元兇主要有以下三種:房間室內空氣不對流、空氣干燥、以及空調長(cháng)期不清洗造成病菌滋生。所以我們使用空調的房間不能完全封閉,可以在門(mén)窗處留一條小縫,使室內外空氣能夠進(jìn)行緩慢的交換流通;其次,室內的空氣盡量保持在60%~70%的濕度,因為不少空調病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干,甚至出現破裂,給感冒等病毒可乘之機造成的。
05
使用空氣凈化產(chǎn)品
值得注意的是,除了定期對空調進(jìn)行清洗外,家中常備空氣凈化產(chǎn)品,也是預防呼吸道疾病的重要一環(huán)。
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